ヨガレッスンのDVD買いました!

美咲です。

自宅で一人でヨガを始めるためにヨガのDVDを購入しました。

ヨガマットだけ持ってても意味無いですからね。ずっと丸めたまま放置してるだけでただの細長い枕と化すところでしたよ。

「はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ」というのを買いました。

これはヨガインストラクターのHIKARUさんという人の教材ですごくわかりやすかったです。他にも「やさしいヨガ」というのも出してるみたいで、そっちも興味があります。

このプログラムは全身をシェイプさせる代謝アップバージョンというやつらしいです。

なので、動きもちょっときつめでした。ヨガってもっと楽なイメージを勝手に持っていたので、意外と効くな~と思いました。

私みたいなヨガ初心者や体が堅い人のための「初心者ポーズ」写真入りで、内容がわかりやすくてとても良かったです。はじめてのヨガ教材でこれに出会えてよかったなあと思います。

この教材は4週間のプログラムで構成されてて、そのほかにボーナス週があります。

それと太陽礼拝、呼吸法、瞑想についても学べます。ヨガって動きだけじゃなくて、すごい奥が深いことがわかりました。

DVDが90分しかないのが、ちょっと物足りなかったかな。それだけやってて楽しかったということです。もっと映像がたっぷり入った教材もあればそっちも買ってみたいな~。