少しづく乗り気に・・

ご無沙汰しております、美咲です。独学ヨガ最近また復活させてます♪前回お話した、オンラインヨガがやっぱりよさそうです。それかヨガDVD!この2択かな?といったところ。名作ヨガDVDが中古で売ってないかな?(笑)さてその前に自力である程度続かないと、オンラインもDVDもどうせ続かないですもんね。

この二つの弱点は止めやすいってことです。ヨガスクールに行くと、講師の先生や、ヨガ仲間?の存在で、サボり辛いでしょうし。続く可能性は高いでしょうね。価格も思いっきり高いですけど(汗)なんであんなに高いのでしょうね~(最近よく言います)月額約1万円ですから、どー考えても高いですよ。学生はまず無理じゃないかしら。とまあ愚痴はこのくらいで、おとなしく独学で頑張りたいです。

こんなサイトも見つけました→「ヨガ独学」何とかなると思いますよ。さて、具体的にヨガのお話を少し。呼吸が大事ってよく言いますよね。最初意味が解らなくて、腹式呼吸しながらヨガってきつくて、呼吸はさぼってました。要はストレッチになってたということですね。でもある動画のアドバイスで、ストレッチよりもむしろ呼吸が大事です。というのがあって、より意識してやってみました。すると吐くときに体が柔らかくなっているのです!開脚でも結構ぐいーっといきますね♪

あと気付いた点ですが、朝ヨガ・・といいますか寝起きヨガは体が固すぎて、効果が低いと思うんですね。でも寝る前もなぜか固いんですよ~。一番いいのは夜の10時くらいが体が柔らかいです。なぜかは知りません(笑)ネットで見ると、お風呂上りがイイと書いてますが、まあその通りなんですけど、私は汗をかいてしますのでNGですね~。こんな感じで頑張ってます!では来年はヨガをマイブームにする勢いで頑張ります。ではでは。