少しづく乗り気に・・

ご無沙汰しております、美咲です。独学ヨガ最近また復活させてます♪前回お話した、オンラインヨガがやっぱりよさそうです。それかヨガDVD!この2択かな?といったところ。名作ヨガDVDが中古で売ってないかな?(笑)さてその前に自力である程度続かないと、オンラインもDVDもどうせ続かないですもんね。

この二つの弱点は止めやすいってことです。ヨガスクールに行くと、講師の先生や、ヨガ仲間?の存在で、サボり辛いでしょうし。続く可能性は高いでしょうね。価格も思いっきり高いですけど(汗)なんであんなに高いのでしょうね~(最近よく言います)月額約1万円ですから、どー考えても高いですよ。学生はまず無理じゃないかしら。とまあ愚痴はこのくらいで、おとなしく独学で頑張りたいです。

こんなサイトも見つけました→「ヨガ独学」何とかなると思いますよ。さて、具体的にヨガのお話を少し。呼吸が大事ってよく言いますよね。最初意味が解らなくて、腹式呼吸しながらヨガってきつくて、呼吸はさぼってました。要はストレッチになってたということですね。でもある動画のアドバイスで、ストレッチよりもむしろ呼吸が大事です。というのがあって、より意識してやってみました。すると吐くときに体が柔らかくなっているのです!開脚でも結構ぐいーっといきますね♪

あと気付いた点ですが、朝ヨガ・・といいますか寝起きヨガは体が固すぎて、効果が低いと思うんですね。でも寝る前もなぜか固いんですよ~。一番いいのは夜の10時くらいが体が柔らかいです。なぜかは知りません(笑)ネットで見ると、お風呂上りがイイと書いてますが、まあその通りなんですけど、私は汗をかいてしますのでNGですね~。こんな感じで頑張ってます!では来年はヨガをマイブームにする勢いで頑張ります。ではでは。

ヨガの練習方法は様々

どうもプログラマーの美咲です。ヨガマットとDVDを買って環境は整えたはずなのですが、最近サボりがちです(汗)原因は寒いからですね。言い訳じゃないですよ。ずっとコタツにいるので、いちいち出てヨガをするまでの閾値が高すぎるのです(泣)コタツで寝たままヨガをしても、本当に寝ちゃうと確実に風邪をひきますし、どうしたものか・・。

モチベーションが足らないのでしょうね。ヨガはけっこう楽しいのですが、寒いとつい家でゴロゴロしますね。時間を決めて行うって難しいです。まあそこまで気にせずノンビリ行ってもいいのですが、ヨガをしなかった日の仕事(ALLデスクワーク)は腰痛が酷くヨガをしなかったことを後悔しますね。

独学の勉強スタイルを少し調べてみますと。オンラインヨガというものがあるそうですね!そんなのあるのですか、ビックリです。たしかにヨガスクールに通うよりは断然楽ですし、ヨガDVDよりは詳しそう♪実はいいとこどりの独学方法なのかもしれません。

有名?かどうかは解りませんが、FITRAというものを紹介します。調べてて思ったのは、まだオンラインヨガは知名度が低く、ヨガスタジオに比べて会社はけっこう少なそうでしたね。で、FITRAですけど一回のレッスン料が意外と安いです。1回500円ほど。これは続きそうですね。無料体験もあるそうなので、こんどぜひ試てみます・・講師に直接質問も出来るのだとか。

前から思ってましたが、ヨガスタジオってけっこう30人くらいいると思うので、そんなに大人数だと一人一人の生徒に指導ってまずむりですよね。それに対してオンラインヨガなら生徒はMAX10人ということ。コレなら聞けそうです♪プランはみたところ、単発はなさそうな感じです。やはり月額料金を一定払わないといけないそうですね。モチベーションUPの為にもイイ選択肢かもしれないです。

ヨガレッスンのDVD買いました!

美咲です。

自宅で一人でヨガを始めるためにヨガのDVDを購入しました。

ヨガマットだけ持ってても意味無いですからね。ずっと丸めたまま放置してるだけでただの細長い枕と化すところでしたよ。

「はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ」というのを買いました。

これはヨガインストラクターのHIKARUさんという人の教材ですごくわかりやすかったです。他にも「やさしいヨガ」というのも出してるみたいで、そっちも興味があります。

このプログラムは全身をシェイプさせる代謝アップバージョンというやつらしいです。

なので、動きもちょっときつめでした。ヨガってもっと楽なイメージを勝手に持っていたので、意外と効くな~と思いました。

私みたいなヨガ初心者や体が堅い人のための「初心者ポーズ」写真入りで、内容がわかりやすくてとても良かったです。はじめてのヨガ教材でこれに出会えてよかったなあと思います。

この教材は4週間のプログラムで構成されてて、そのほかにボーナス週があります。

それと太陽礼拝、呼吸法、瞑想についても学べます。ヨガって動きだけじゃなくて、すごい奥が深いことがわかりました。

DVDが90分しかないのが、ちょっと物足りなかったかな。それだけやってて楽しかったということです。もっと映像がたっぷり入った教材もあればそっちも買ってみたいな~。

独学でヨガはできるのか?

はじめまして、プログラマーの美咲です。

毎日パソコンにかじりついてずっとキーボードをたたいてます。運動はほぼしません、というか運動音痴で何をやってもへたくそです。

そんな私ですが、会社の人からヨガを勧められました。普段全く動かないのは身体によくないからって事みたいですけど、教室に通うのはちょっと付いていけなそうで嫌でした。

でもその人は自宅でヨガをしてるみたいで、自分のペースで進められるから楽って言ってました。

自宅で一人でやるなら良さそうって思って早速ヨガマットとかを買ったんですけど、ヨガってそもそも一人でできるものなんですかね?つまりは独学って事でっす。マットは買いましたけど、何から手をつけていいのかわかりません。

なのでまず調べてみました。そしたらヨガマットの他にも教本とかDVDとかが必要みたいですね。っていうか当たり前ですね(笑)

素人がいきなり初めてすぐできるものでもないですからね(笑)これは改めて買わないとですね。でも、これ以外の費用は掛からなそうなのでいいですね。

教室に通うとなると交通費、教室の受講料とかがかかりますからね。それを考えたらヨガマットと教本とかとDVDがあればあとはお金がかからないので楽に始められそうです。

さて、これから少しずつ始めていこうかと思います。